Mevsim geçişleri; enfeksiyon riski, yorgunluk ve halsizlik gibi sorunları beraberinde getirir. Bu dönemde bağışıklık sistemine dikkat etmek, hastalıkları engelleme açısından kritiktir. Uzm. Dr. Münire Karabaş Kuru, iç hastalıkları perspektifinden bu süreçte nelerin önemli olduğu konusunda değerli öneriler sunuyor.
Mevsim Geçişlerinin Bedene Etkisi
Özellikle bahar ve sonbahar gibi ani ısı değişimlerinin yaşandığı dönemlerde bağışıklık zayıflar, solunum yolları enfeksiyonları yaygınlaşır; grip, soğuk algınlığı gibi sık hastalıklar artar. Aynı zamanda halsizlik ve yorgunluk da genel motivasyonu düşürebilir.
Koruyucu İç Hastalıkları Yaklaşımı
Uzm. Dr. Kuru’nun önerileri arasında:
-
Beslenme: Antioksidan açısından zengin meyve-sebzeler, C vitamini, çinko ve probiyotikler içeren besinler vurgulanır.
-
Uyku ve dinlenme: Her gece 7–9 saat kaliteli uyku bağışıklığı destekleyen en önemli faktördür.
-
Sıvı alımı: Su tüketimini ihmal etmeyin; hidrasyon bağışıklık hücrelerinin etkin çalışmasında rol oynar.
-
Tatbikî hekim kontrolü: Üst solunum yolu enfeksiyonu veya kronik hastalık geçmişi olan bireyler için, önleyici muayene bağışıklık sorunlarının erken saptanmasına yardımcı olabilir.
Aşı ve Koruyucu Tedbirler
Grip aşısı, özellikle risk grubu hastaları korumada oldukça etkilidir. Dahiliye uzmanı tarafından önerilen aşı takvimi, bireyin yaşına, geçmiş hastalıklarına ve mevcut sağlık durumuna göre düzenlenebilir.
Uygulamalı İyi Alışkanlıklar
-
Elleri sık yıkamak, kolon dahil hijyene dikkat etmek,
-
Kapalı alanlarda kalabalıktan kaçınmak,
-
Stresle başa çıkmak için yürüyüş, meditasyon, hobilerle uğraşmak da bağışıklık sistemini olumlu etkileyebilir.
Hasta Yakınından Örnek
“Her sonbahar grip grip olurum zannederdim. Ancak bu yıl önleyici muayene, beslenme desteği ve grip aşısı sonrası kendimi çok daha dirençli hissettim.” Bu deneyimler, dahili hastalık uzmanının öngörülü yaklaşımlarının önemini vurgular.
Küçük Adımlar, Büyük Etki
Mevsim değişikliklerinde bağışıklığı destekleyici iyi alışkanlıklar, hastalıklardan korunmanın en değerli yollarından biridir. Uzm. Dr. Münire Karabaş Kuru’nun iç hastalıkları alanındaki rehberliği, bu alışkanlıkların doğru anlamda varsayılarak uygulanmasını sağlar. Unutmayın: bağışıklığı desteklemek, sağlıklı bir yaşamın yapı taşlarından biridir.